Category: Sức Khoẻ

Dưỡng sinh tâm pháp

_dsc0342

 

1. Hết thảy các vị thuốc dùng để trị bệnh cho dù là Trung y hay là Tây y đều chỉ là trị phần ngọn, không trị tận gốc. Tại vì hết thảy bệnh tật đều bắt nguồn từ những nguyên nhân sai lầm mà sản sinh ra hậu quả sai lầm. Nguyên nhân sai lầm mà không trừ dứt, thì hậu quả sẽ không thể bỏ tận gốc. Nguồn gốc căn bản của sức khỏe là tại tâm. Hết thảy pháp từ tâm sinh ra. Tâm tịnh thân sẽ tịnh. Vì thế khi bị bệnh rồi, không được hướng ngoại cầu, phải dựa vào hệ thống phục hồi của bản thân để chữa trị bệnh của chính mình. Kỳ thực con người và động vật là giống nhau, bệnh của động vật đều là tự dựa vào bản thân mà tự hồi phục, và con người cũng có khả năng đó. Read more →

Dưỡng Sinh Giờ Thìn – Huyệt Túc Tam Lý

tucTamLyTrên vị kinh có rất nhiều huyệt vị, nhưng nếu muốn nói tới huyệt có tác dụng lớn nhất, chắc chắn phải kể tới huyệt Túc tam lý. Vì sao? Túc tam lý là huyệt hội hợp của vị kinh, cũng là điểm tập trung của chức năng dạ dày, chủ trị các chứng bệnh ở trên, trong  và dưới dạ dày, vì vậy mới có tên là “tam lý”. Huyệt này nằm ở chân, để phân biệt với Thủ tam lý, nên được gọi là “Túc tam lý”.

Túc tam lý nằm ở dưới chỗ lõm mé ngoài đầu gối khoảng 3 tấc, cách mé ngoài xương ống đồng một ngón tay. Thường bấm huyệt Tam lý có thể tăng cường sự co bóp của dạ dày, cường tráng tỳ vị. Đông y ngũ hành học cho rằng, tỳ và dạ dày thuộc Thổ, Túc tam lý trên vị kinh là huyệt Thổ trong Thổ kinh, có tác dụng tăng cường chức năng của tỳ và dạ dày. Read more →

Dưỡng Sinh Giờ Thìn – Vị Kinh

ĐƯỜNG ĐI VÀ TÁC DỤNG TRỊ BỆNH CỦA VỊ KINH

Kinh mạch của dạ dày được gọi là Túc dương minh vị kinh,  bất đầu từ  bên cạnh mũi,  từ đó đi lên trên, hai bên phải trái giao nhau tại vùng lõm phía trên sống mũi, vùng quanh kinh mạch Túc thái dương, đến huyệt Nhãn minh ở phía dưới mắt, từ đó kéo xuống phía dưới, chạy dọc theo bên cạnh mũi, nhập vào phần lợi trên, chạy vòng quanh môi, giao nhau ở huyệt Thừa tương trên mạch Nhâm, sau đó chạy theo chân tóc đến trán.viKinh1 Read more →

Dưỡng Sinh Giờ Thìn

DƯỠNG SINH GIỜ THÌN (7 giờ – 9 giờ)

duongSinhGioThin

Giờ  Thìn ( 7 giờ – 9 giờ) cổ nhân gọi là “giờ thực” hoặc ” giờ triều”, chính là khoảng thời gian ăn sáng. Lúc này, dương khí của dạ dày đạt tới cực điểm, khả năng hấp thụ tiêu hóa của dạ dày cũng tốt nhất, tương ứng với Túc dương minh vị kinh chủ thời đương lệnh. Trong “Hoàng đế nội kinh – Tố vấn”, thiên “Ngũ tạng biệt luận” đã chỉ ra: “Dạ dày là biển của thức ăn, là nguồn của lục phủ”, ý nói dạ dày là cơ quan tích trữ thức ăn, là nguồn suối tạo ra chất dinh dưỡng để cung cấp năng lượng sống cho lục phủ ngũ tạng. Read more →

Dưỡng Sinh Theo Giờ Mão – Bấm Huyệt

VỊ TRÍ NHIỀU HỎA NHẤT TRÊN ĐẠI TRÀNG KINH: HUYỆT HỢP CỐC

Trong 12 kinh mạch, Thủ dương minh đại tràng kinh  có tác dụng dưỡng dương, sinh tân (tạo nước). Nếu muốn nói tới minh tinh nóng nhất trên Thủ dương minh đại tràng kinh thì chắc chắn phải nói tới huyệt Hợp cốc.

TỰ BẤM HUYỆT CHỮA ĐAU RĂNG

Đau răng là một chứng bệnh, biểu hiện chủ yếu là răng và chân răng bị sưng đau nhức. Thường phát sinh do không giữ vệ sinh khoang miệng, ăn các loại thức ăn kích thích, ruột tích nhiệt, vị Hỏa thượng xung, hoặc do phong hỏa tà độc gây tổn thương đến răng, hoặc thận âm bị tổn thương, hư hỏa thượng viêm, thiêu đốt chân răng gây nên. huyetGioMao1 Read more →

Dưỡng Sinh Theo Giờ Mão – Xoa Bóp

SAU KHI THỨC DẬY NÊN TIẾN HÀNH XOA BÓP

Muốn bảo vệ đại tràng kinh, sau khi thức dậy phải tiến hành xoa bóp, đó là do các cơ quan của toàn cơ thể vừa mới thức dậy, chuyển sang trạng thái tỉnh táo, xoa bóp vào lúc này có tác dụng quan trọng đối với sức khỏe của cơ thể.

Dưới đây chúng tôi sẽ giới thiệu một quá trình xoa bóp hoàn chỉnh.

xoaGioMao4Tay nóng xoa mặt: Giờ Mão, sau khi bạn mở mắt, không nên lập tức ngồi dậy có thể nằm thêm một chút, sau đó dùng tay nhẹ nhàng xoa vào hai má, nhưng không được xoa loạn xạ qua quýt. Đầu tiên xoa hai tay vào nhau cho nóng, sau đó dùng hai ngón tay trỏ xoa lên huyệt Nghênh hương ở hai bên lỗ mũi khoảng một phút; sau đó dùng tám ngón tay còn lại xoa bóp trên trán mấy giây, rồi tản sang hai bên, chầm chậm men theo trình tự như vậy, có thể thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu trên mặt, có công dụng phòng chống liệt mặt, tê liệt. Nếu có thể kiên trì thực hiện trong thời gian dài, còn có tác dụng làm đẹp. Read more →

Dưỡng Sinh Theo Giờ Mão -Thủ Dương Minh Đại Tràng Kinh

NHẬN THỨC VỀ THỦ DƯƠNG MINH ĐẠI TRÀNG KINH

daiTragKinh1Trong “Hoàng đế nội kinh” có viết: “Dương minh kinh nhiều khí nhiều huyết”, lưu thông khí huyết tại kinh này, có thể phòng và chữa trị các loại bệnh liên quan tới hệ thống hô hấp và hệ thống tiêu hóa. Đại tràng kinh thông suốt toàn thân sẽ thông suốt. Thủ dương minh đại tràng kinh chủ yếu chữa trị các loại bệnh tại ngũ quan, bệnh nhiệt, bệnh ngoài da, bệnh dạ dày và những loại bệnh khác của vị trí kinh mạch tuần hoàn. Trong cuốn “Linh khu” phần “Kinh mạch” có viết: “Mạch đại tràng thủ dương minh là chủ tân (hấp thụ nước), các bệnh phát sinh: vàng mắt, khô miệng viêm họng, đau vai, ngạt mũi, ngón tay đau nhức. Read more →

Dưỡng Sinh Giờ Mão – Đại Tràng

ĐẠI TRÀNG LÀ ĐƯỜNG VẬN CHUYỂN CHẤT THẢI  CỦA CƠ THỂ

giomao 2

KẾT CẤU VÀ CHỨC NĂNG CỦA ĐẠI TRÀNG

Đại tràng chủ tân, nghĩa là có khả năng hấp thụ nước, tham gia vào quá trình điều tiết bài tiết nước trong cơ thể. Đại tràng tương đương với con đường vận chuyển, chủ về biến hóa thủy cốc (chất dinh dưỡng, thức ăn), truyền dẫn chất thải. Read more →

Dưỡng Sinh Theo Giờ Mão

DƯỠNG SINH THEO GIỜ MÃO (5 giờ –  7  giờ)

giomao 1

GIỜ MÃO ĐẠI TRÀNG KINH DƯƠNG LỆNH

  Giờ Mão (5 giờ – 7 giờ), thông thường là chỉ khoảng thời gian mặt trời bắt đầu mọc lên từ đường chân trời phía đông. Mặt trời mọc từ phía đông, mang đến cho con người sức sống mới. Lúc này thủ dương minh đại tràng kinh đương lệnh, là khoảng thời gian đại tràng loại bỏ chất độc, điều quan trọng nhất phải làm lúc này là “khai thiên môn, khai địa hộ“. Read more →

Dịch Cân Kinh 12 Thức

Dịch Cân Kinh 12 Thức
dichCanKinh Read more →

Thái cực quyền và Yoga giúp giảm nguy cơ té ngã và chấn thương ở người già

taichiGia
Gãy xương và các thương tích khác do té ngã là những chấn thương phổ biến ở người lớn tuổi, với khoảng một phần ba người già trên 65 tuổi bị té ít nhất một lần mỗi năm. Dựa trên suy luận cho rằng những bài tập thể dục giúp cải thiện sự thăng bằng và sức mạnh cơ bắp, như Thái cực quyền và yoga, có thể giúp giảm nguy cơ tén gã, các nhà khoa học Pháp đã đánh giá lợi ích của những môn này đối với người già bằng cách phân tích kết quả 10 nghiên cứu trước đó trên hàng nghìn người, độ tuổi trung bình 76. Read more →

Người bị tiểu đường nên vận động ra sao?

tieuDungTiểu đường là bệnh mãn tính và có nhiều biến chứng nguy hiểm. Tuy hiên người bệnh vẫn có thể sống lâu và sống khỏe nếu thường xuyên vận động. Tập thể dục giúp bệnh nhân tiểu đường duy trì sức khỏe, giảm căng thẳng, kiểm soát tốt đường huyết.

Đi bộ: Bệnh nhân được khuyên dành từ 30 – 60 phút đi bộ nhanh 3 lần mỗi tuần. Loại hình vận động này được nhìn nhận là một cách tuyệt vời để tăng cường hoạt động thể chất.

Thái cực quyền: Những chuyển động nhẹn hàng và chậm rãi của môn thể dục này giúp làm thư giãn cơ thể và đầu óc. Nghiên cứu ở Mỹ cho thấy những người tập thái cực quyền đã kiểm soát đường huyết tốt hơn, tăng cường sinh lực, năng lượng và cả sức khỏe tinh thần, so với nhóm đối chứng không tập môn này. Read more →