Category: Sống Khoẻ

Dưỡng Sinh Giờ Mão – Đại Tràng

ĐẠI TRÀNG LÀ ĐƯỜNG VẬN CHUYỂN CHẤT THẢI  CỦA CƠ THỂ

giomao 2

KẾT CẤU VÀ CHỨC NĂNG CỦA ĐẠI TRÀNG

Đại tràng chủ tân, nghĩa là có khả năng hấp thụ nước, tham gia vào quá trình điều tiết bài tiết nước trong cơ thể. Đại tràng tương đương với con đường vận chuyển, chủ về biến hóa thủy cốc (chất dinh dưỡng, thức ăn), truyền dẫn chất thải. Read more →

Dưỡng Sinh Theo Giờ Mão

DƯỠNG SINH THEO GIỜ MÃO (5 giờ –  7  giờ)

giomao 1

GIỜ MÃO ĐẠI TRÀNG KINH DƯƠNG LỆNH

  Giờ Mão (5 giờ – 7 giờ), thông thường là chỉ khoảng thời gian mặt trời bắt đầu mọc lên từ đường chân trời phía đông. Mặt trời mọc từ phía đông, mang đến cho con người sức sống mới. Lúc này thủ dương minh đại tràng kinh đương lệnh, là khoảng thời gian đại tràng loại bỏ chất độc, điều quan trọng nhất phải làm lúc này là “khai thiên môn, khai địa hộ“. Read more →

Chia Sẽ Về Thái Cực Quyền – Khắc Minh

HoMinhTôi là Hồ Khắc Minh, thành viên của lớp Thái  Cực Quyền Trần gia do thầy Tống Hoàng Lân phụ trách. Gần 2 năm trước, sau khi tình cờ biêt đến trang web thaicuctrangia.info (nay là thaicuctrangia.com), tôi đã đăng kí tham gia lớp và đều đặn tập luyện hằng ngày cho đến hôm nay. Read more →

Chia Sẽ Về Thái Cực Quyền – Duy Trâm

duyTramXin chào các sư quynh đệ, tỷ muội của tôi tại Thái Cực Trần Gia! 

Tôi tự hỏi điều gì đã khiến chúng ta đến với bộ môn Thái Cực Quyền, và lý do gì khiến mọi người gắn bó đến nay với thể loại này? Vậy mọi người có cảm nhận gì sau thời gian dài gắn bó với nó?

Mỗi người ắt hẳn đều có câu trả lời, và những nhận thức riêng của mình về câu hỏi này của tôi rồi đúng không?
Tôi chắc chắn rằng, Bệnh đã tìm đường cho chúng ta gặp nhau, sinh ra cái Duyên cho mọi người gắn bó với nhau gắn bó với bộ môn Thái Cực này! Đó chỉ là một câu nói vui của riêng tôi thôi! Nhưng thực tế là vậy, bản thân của tôi cũng thế thôi, ban đầu tôi đến với Thái Cực tôi là một con sâu bệnh, một cái đầu luôn căng thẳng, mệt mỏi. Read more →

Chia sẽ về thái cực quyền – Ngọc Chi

chiHơn  4 năm về trước, tôi còn nhớ lúc đó tôi nhận được kết quả khám sức khoẻ với một cụm từ lạ hoắc – “sa van tim”. Việc thường xuyên bị khó thở, cảm giác thiếu oxy và những cái nhói đau bất chợt dường như đã trở thành một điều gì đó quen thuộc mỗi ngày..

Không tuyệt vọng, tôi tìm kiếm, nghiên cứu những thông tin liên quan đến việc cải thiện sức khoẻ và tăng cường thể chất. Tôi chọn con đường thực dưỡng – tức phương pháp ăn uống nhiều ngũ cốc, rau củ và hạn chế thịt cá. Bên cạnh đó, tôi mong muốn được đi tập một môn võ (một niềm mơ ước từ nhỏ mà chưa có dịp thực hiện)  – dù biết rằng với vóc dáng bé nhỏ của mình, cộng thêm tình trạng sức khoẻ thì khó có đủ sức để tập một môn võ nào. Read more →

Dịch Cân Kinh 12 Thức

Dịch Cân Kinh 12 Thức
dichCanKinh Read more →

Thái cực quyền và Yoga giúp giảm nguy cơ té ngã và chấn thương ở người già

taichiGia
Gãy xương và các thương tích khác do té ngã là những chấn thương phổ biến ở người lớn tuổi, với khoảng một phần ba người già trên 65 tuổi bị té ít nhất một lần mỗi năm. Dựa trên suy luận cho rằng những bài tập thể dục giúp cải thiện sự thăng bằng và sức mạnh cơ bắp, như Thái cực quyền và yoga, có thể giúp giảm nguy cơ tén gã, các nhà khoa học Pháp đã đánh giá lợi ích của những môn này đối với người già bằng cách phân tích kết quả 10 nghiên cứu trước đó trên hàng nghìn người, độ tuổi trung bình 76. Read more →

Người bị tiểu đường nên vận động ra sao?

tieuDungTiểu đường là bệnh mãn tính và có nhiều biến chứng nguy hiểm. Tuy hiên người bệnh vẫn có thể sống lâu và sống khỏe nếu thường xuyên vận động. Tập thể dục giúp bệnh nhân tiểu đường duy trì sức khỏe, giảm căng thẳng, kiểm soát tốt đường huyết.

Đi bộ: Bệnh nhân được khuyên dành từ 30 – 60 phút đi bộ nhanh 3 lần mỗi tuần. Loại hình vận động này được nhìn nhận là một cách tuyệt vời để tăng cường hoạt động thể chất.

Thái cực quyền: Những chuyển động nhẹn hàng và chậm rãi của môn thể dục này giúp làm thư giãn cơ thể và đầu óc. Nghiên cứu ở Mỹ cho thấy những người tập thái cực quyền đã kiểm soát đường huyết tốt hơn, tăng cường sinh lực, năng lượng và cả sức khỏe tinh thần, so với nhóm đối chứng không tập môn này. Read more →

11 TÁC DỤNG THẦN KỲ CỦA CỦ TỎI

cu_toi11 TÁC DỤNG THẦN KỲ CỦA CỦ TỎI (11 amazing medicinal effects of Garlic)

11 amazing medicinal effects of Garlic
 Preventing and  treating: cough; leprosy; asthma; cancer; antiseptic; disinfect open wounds; gangrene; blood pressure and cholesterol levels; lumbago; arthritis; diabetes; arteriosclerosis; thrombosis and hypertension….)
 
“Các nhà khoa học khuyến cáo nên dùng tỏi trong thực đơn hàng ngày, từ một đến 10 nhánh, và dùng tỏi tươi là tốt hơn so với các dạng tỏi khác.” Read more →

LỢI ÍCH CỦA THÁI CỰC QUYỀN VÀ YÊU CẦU KHI LUYỆN TẬP

taichi-suckhoeNguồn: mạng Internet

Dẫn: Hệ thần kinh, đặc biệt là bộ phận cao cấp của nó, là trung khu điều tiết và chi phối hoạt động của tất cả hệ thống và cơ quan trong cơ thể. Con người dựa vào hoạt động của hệ thần kinh, tức phản xạ có điều kiện và không điều kiện, để thích nghi với môi trường và cải tạo môi trường.Con người dựa vào hoạt động của hệ thần kinh để khiến cho các hệ thống và cơ quan trong cơ thể hoàn thành chức năng của nó.

Thái cực quyền có lợi ích như vậy, dưới đây chúng ta cùng tìm hiểu luyện tập Thái cực quyền có những yêu cầu cụ thể nào, và ảnh hưởng của nó lên hệ thống thần thần kinh ra sao : Read more →

Lợi ích của Trạm Trang!

dung
   Tôi tên Quốc Dũng, là một thành viên của lớp Thái cực Trần Gia do thầy Tống Hoàng Lân huấn luyện. Nhớ lại những ngày đầu tập thái cực, tôi phải tập những động tác cơ bản nhất của thái cực quyền và một trong những tư thế khiến riêng bản thân tôi cũng như rất nhiều học viên “sợ” đó là Trạm Trang Công – đây là một tư thế tĩnh giống như đứng tấn nhưng cốt yếu vẫn là điều hoà hơi thở…
     

      Giai đoạn khi bắt đầu tập Trạm trang, tôi cảm thấy rất khó chịu, không thể tập trung và tay chân rất mỏi! Read more →

Bạn Có Biết – Nước Lã Có Khả Năng Trị Bệnh

NƯỚC LÃchiase0

 (1/2 nấu sôi + 1/2 lạnh)

(Âm Dương Thủy hay Sinh Thục Thủy)

   CHỦ TRỊ: 

Đau bụng chảy – Đau bụng khan – Đau bụng hoắc loạn, do ăn phải đồ ăn xấu, hư – Ói mửa – Buồn nôn – Chậm tiêu – khó tiêu – Chữa táo bón, khó đi cầu – Chữa đau nhức chân tay – Chữa bệnh trĩ.

 

Nước lã là một nhu cầu thiết yếu cho mọi sinh vật. Không có nước thì dù con người, hay loài vật cho đến cây cỏ cũng đều phải chết. Read more →