Dưỡng Sinh Theo Giờ Mão – Xoa Bóp

SAU KHI THỨC DẬY NÊN TIẾN HÀNH XOA BÓP

Muốn bảo vệ đại tràng kinh, sau khi thức dậy phải tiến hành xoa bóp, đó là do các cơ quan của toàn cơ thể vừa mới thức dậy, chuyển sang trạng thái tỉnh táo, xoa bóp vào lúc này có tác dụng quan trọng đối với sức khỏe của cơ thể.

Dưới đây chúng tôi sẽ giới thiệu một quá trình xoa bóp hoàn chỉnh.

xoaGioMao4Tay nóng xoa mặt: Giờ Mão, sau khi bạn mở mắt, không nên lập tức ngồi dậy có thể nằm thêm một chút, sau đó dùng tay nhẹ nhàng xoa vào hai má, nhưng không được xoa loạn xạ qua quýt. Đầu tiên xoa hai tay vào nhau cho nóng, sau đó dùng hai ngón tay trỏ xoa lên huyệt Nghênh hương ở hai bên lỗ mũi khoảng một phút; sau đó dùng tám ngón tay còn lại xoa bóp trên trán mấy giây, rồi tản sang hai bên, chầm chậm men theo trình tự như vậy, có thể thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu trên mặt, có công dụng phòng chống liệt mặt, tê liệt. Nếu có thể kiên trì thực hiện trong thời gian dài, còn có tác dụng làm đẹp.

xoaGioMao5Xoa bóp vùng bụng: Đông y so sánh vùng bụng là hoàng cung của ngũ tạng, cũng là nơi phát ra nguồn của khí huyết. Xoa bóp vùng bụng có nhiều tác dụng như thông hòa trên dưới, bỏ cũ sinh mới. Đặc biệt có tác dụng rất tốt khi xoa bóp vào sáng sớm lúc thức dậy. Phương pháp cụ thể là: Nằm thẳng, thả lỏng toàn thân, dùng phương pháp hít thở bằng bụng, lòng bàn tay phải đặt nhẹ lên trên rốn, tay trái úp lên trên bàn tay phải, xoa bóp nhẹ nhàng 30 phần theo chiều ngược chiều kim đồng hồ, sau đó lại xoa thuận chiều kim đồng hồ 30 lần. Khi xoa vùng bụng tuyệt đối không được dùng lực quá mạnh, phải thích hợp, hít thở tự nhiên thoải mái.

xoaGioMao1xoaGioMao2Mười ngón tay chải đầu thay lược: Ngồi trên giường, xõa tóc, dùng mười ngón tay luồn vào chân tóc, rồi phải từ trước ra sau gáy, lại từ hai bên chải lên đỉnh đầu, thực hiện trên mười lần. Cách xoa bóp này có thể tác động tới mọi huyệt vị trên đầu, có tác dụng giúp tỉnh táo, giảm huyết áp. Ngoài ra còn có tác dụng giảm rụng tóc, khiến tóc đen và óng mượt hơn.

xoaGioMao3

Gõ nhẹ gáy: Sau khi dùng mười đầu ngón tay chải tóc thay lược, có thể dùng hai lòng bàn tay áp chẹ nhàng gõ vào phần gáy sau khoảng mười lần, lúc này có thể nghe thấy tiếng lách cách. Nếu như kiên trì hàng ngày khi ngủ dậy thực hiện xoa bóp gáy, sẽ có tác dụng rất tốt đối với việc điều trị bệnh điếc tai và tăng cường thính giác.

.

.

Trích: Hoàng đế nội kinh.

Dưỡng Sinh Giờ Mão – Đại Tràng

ĐẠI TRÀNG LÀ ĐƯỜNG VẬN CHUYỂN CHẤT THẢI  CỦA CƠ THỂ KẾT CẤU VÀ CHỨC NĂNG CỦA ĐẠI TRÀNG Đại tràng chủ tân, nghĩa là có khả năng hấp thụ nước, tham gia vào quá trình điều tiết bài tiết nước trong cơ thể. Đại tràng tương đương với con […]

Dưỡng Sinh Giờ Thìn

DƯỠNG SINH GIỜ THÌN (7 giờ – 9 giờ) Giờ  Thìn ( 7 giờ – 9 giờ) cổ nhân gọi là “giờ thực” hoặc ” giờ triều”, chính là khoảng thời gian ăn sáng. Lúc này, dương khí của dạ dày đạt tới cực điểm, khả năng hấp thụ tiêu […]

Dưỡng Sinh Giờ Thìn – Bấm Huyệt Trên Túc Dương Minh Vị Kinh

PHƯƠNG PHÁP BÂM HUYỆT ĐẶC HIỆU TRÊN TÚC DƯƠNG MINH VỊ KINH Giờ Thìn, nhất định phải chăm sóc tốt vị kinh, nếu như giờ này xao nhãng việc chắm sóc và bảo dưỡng vị kinh, vị kinh sẽ không phát huy được tối da hiệu quả, sẽ gây ra […]

Dưỡng Sinh Giờ Thìn – Huyệt Túc Tam Lý

Trên vị kinh có rất nhiều huyệt vị, nhưng nếu muốn nói tới huyệt có tác dụng lớn nhất, chắc chắn phải kể tới huyệt Túc tam lý. Vì sao? Túc tam lý là huyệt hội hợp của vị kinh, cũng là điểm tập trung của chức năng dạ dày, chủ trị […]

Dưỡng Sinh Giờ Thìn – Vị Kinh

ĐƯỜNG ĐI VÀ TÁC DỤNG TRỊ BỆNH CỦA VỊ KINH Kinh mạch của dạ dày được gọi là Túc dương minh vị kinh,  bất đầu từ  bên cạnh mũi,  từ đó đi lên trên, hai bên phải trái giao nhau tại vùng lõm phía trên sống mũi, vùng quanh kinh […]

Dưỡng Sinh Theo Giờ Mão

DƯỠNG SINH THEO GIỜ MÃO (5 giờ –  7  giờ) GIỜ MÃO ĐẠI TRÀNG KINH DƯƠNG LỆNH   Giờ Mão (5 giờ – 7 giờ), thông thường là chỉ khoảng thời gian mặt trời bắt đầu mọc lên từ đường chân trời phía đông. Mặt trời mọc từ phía đông, mang […]

Dưỡng Sinh Theo Giờ Mão – Bấm Huyệt

VỊ TRÍ NHIỀU HỎA NHẤT TRÊN ĐẠI TRÀNG KINH: HUYỆT HỢP CỐC Trong 12 kinh mạch, Thủ dương minh đại tràng kinh  có tác dụng dưỡng dương, sinh tân (tạo nước). Nếu muốn nói tới minh tinh nóng nhất trên Thủ dương minh đại tràng kinh thì chắc chắn phải […]

Dưỡng Sinh Theo Giờ Mão -Thủ Dương Minh Đại Tràng Kinh

NHẬN THỨC VỀ THỦ DƯƠNG MINH ĐẠI TRÀNG KINH Trong “Hoàng đế nội kinh” có viết: “Dương minh kinh nhiều khí nhiều huyết”, lưu thông khí huyết tại kinh này, có thể phòng và chữa trị các loại bệnh liên quan tới hệ thống hô hấp và hệ thống tiêu […]

Dưỡng Sinh Theo Giờ Mão – Xoa Bóp

SAU KHI THỨC DẬY NÊN TIẾN HÀNH XOA BÓP Muốn bảo vệ đại tràng kinh, sau khi thức dậy phải tiến hành xoa bóp, đó là do các cơ quan của toàn cơ thể vừa mới thức dậy, chuyển sang trạng thái tỉnh táo, xoa bóp vào lúc này có […]

Related Posts

No Comments