Category: Sống Khoẻ

Chia sẻ về thái cực quyền – Đặng Ngọc Quang

18766557_645222515677694_6766506712236311185_o

” Mưu sự tại Nhân – Hành sự tại Thiên ”

-Thuở nhỏ tôi rất thích coi phim kiếm hiệp , đã bao lần ước mơ được cha mẹ cho đi học võ để có thể tự vệ trước những lần bắt nạt của bạn bè đồng trang lứa . Không may thay suốt khoảng thời gian 12 năm học tôi bị bệnh giảm tiểu cầu cấp khi vận động , nên gần như toàn bộ các năm học trung học tôi đều được giấy bác sĩ miễn học thể dục. Và giấc mơ luyện võ của tôi cũng theo đó nhạt dần .
Thời gian qua đi , sau khi rời trường đại học – tôi hủy hoại bản thân mình bằng những đêm chơi game thâu đêm suốt sáng với đám bạn , đôi ba lần uống rượu bia đến mức nôn tháo tất cả , và cả việc tổn thương vùng xương cụt do ngồi quá nhiều .Dù tìm mọi cách để chữa trị nhưng cũng không thuyên giảm được bao nhiêu – trong lúc tuyệt vọng với việc mỗi lần đứng hay ngồi đều bị đau nhức vùng xương cụt … Và vô tình tôi tìm được lớp chiêu sinh của thầy Tống Hoàng Lân. Thái cực Quyền đến với tôi như một cơ duyên vậy .
Lúc biết tôi đăng kí đi học, cha mẹ tôi cũng ngăn cản vì họ lo tôi sẽ tái lại căn bệnh giảm tiểu cầu . Nhiều người cũng hỏi tôi học võ để làm gì, đánh nhau với ai ? Lúc đó tôi cũng không trả lời được tôi học để làm gì , chỉ biết rằng có một điều gì đó thôi thúc tôi nên đi học .
Ngày đến lớp , tôi ấn tượng bởi câu thư pháp ” Vô Đức Vô Quyền ” mà Thầy Tống Hoàng Lân để trong phòng học , tôi tin rằng mình đã có câu trả lời mà mọi người đã hỏi tôi . Thái Cực Quyền là một môn đạo học , dùng để nuôi dưỡng tâm hồn trước sau đó mới ứng dụng vào cuộc sống và cuối cùng là chiêu thức võ học, tất cả những gì tôi được học đều xung quanh “Tâm ” ,” Khí ” và ” Ý ” trong khi luyện quyền .
Hoàn thành khóa cơ bản, cơ thể tôi có sự thay đổi rõ rệt , vùng xương cụt đã không còn đau nhức, tôi bắt đầu đi ngủ sớm và dậy sớm – tập luyện các bài tập cơ bản, tính nóng của tôi cũng giảm hẳn, tôi chú trọng việc giữ gìn sức khỏe và để bản thân thư giãn nhiều hơn.
Vẫn là một chặng đường dài để có thể tìm hiểu sự sâu rộng của môn võ học này , nhưng những bước khởi đầu làm nên một sự cuốn hút để tôi có động lực nhiều hơn để chạm tới Võ Đạo thật sự .
Cám ơn và hẹn gặp thầy và mọi người ở các khóa nâng cao + sinh hoạt ngoại khóa sắp tới .

Chia sẻ về Thái cực quyền-Lê Minh Tấn

18052785_793387044152175_1601646866_n

Do tôi thường ngủ muộn, việc dậy sớm lúc 5h sáng có thể ví như một cực hình chẳng hề êm ái chút nào. Thế mà từ khi quen với “Nàng” mọi chuyện đều thay đổi đến chóng mặt. Chuông báo thức reo, chẳng nấn ná thêm, tôi tự bật dậy, vượt quãng đường dài để đến lớp gặp “Nàng”. Tôi muốn kể các bạn nghe về trải nghiệm và sự thay đổi từ khi quen biết “nàng”. Bật mí một chút, Nàng, với tôi là môn võ Thái cực quyền.

Tôi là Lê Minh Tấn, đã tham gia 2 khóa Thái Cực Trần Gia cơ bản thì tôi nhận thấy cá nhân tôi có những chuyển biến tích cực về cả thân và tâm. Ở độ tuổi trai tráng, tuổi 25 tôi đã bị khô khớp cộng với môi trường làm việc tôi phải ngồi máy tính nhiều khiến các khớp có cảm giác đau khi vận động. Trải qua quá trình tập luyện, sức khỏe chuyển biến tích cực, nhất là chứng khô khớp được cải thiện rõ. Từng trải qua thời gian tập gym và cảm nhận việc nâng tạ tạo áp lực quá lớn lên các khớp; tôi cảm thấy nó không phải là môn bền vững để rèn luyện sức khỏe lâu dài. Read more →

Chia sẻ về Thái cực quyền – Nguyễn Văn Hảo

1-c

Thư gửi Thầy TỐNG HOÀNG LÂN cùng Ban Huấn Luyện

Tôi là Nguyễn Văn Hảo, học viên KHOÁ TRẦN THỨC THÁI CỰC QUYỀN CƠ BẢN II, xin có đôi dòng chia sẻ cùng các bạn yêu võ thuật, và trước tiên, vô cùng trân trọng cảm ơn Thầy TỐNG HOÀNG LÂN cùng Ban Huấn Luyện THÁI CỰC TRẦN GIA.
Năm nay tôi 52 tuổi, là giảng viên ngành thiết kế, hiện đang công tác giảng dạy tại các trường đại học và đồng thời cũng tham gia hoạt động vận hành một công ty.
Từ nhỏ , tôi đã có lòng yêu thích võ thuật, đã tham gia tập luyện từ thời trung học và một giai đoạn ngắn của đại học.
Sau này vì hoàn cảnh công tác triền miên, nên đam mê đó phải tạm gác qua.
Vậy mà đã 30 năm qua, tôi đã thay đường quyền ngọn cước bằng chén trà ly rượu, không biết tự lúc nào… Read more →

Dưỡng sinh tâm pháp

_dsc0342

 

1. Hết thảy các vị thuốc dùng để trị bệnh cho dù là Trung y hay là Tây y đều chỉ là trị phần ngọn, không trị tận gốc. Tại vì hết thảy bệnh tật đều bắt nguồn từ những nguyên nhân sai lầm mà sản sinh ra hậu quả sai lầm. Nguyên nhân sai lầm mà không trừ dứt, thì hậu quả sẽ không thể bỏ tận gốc. Nguồn gốc căn bản của sức khỏe là tại tâm. Hết thảy pháp từ tâm sinh ra. Tâm tịnh thân sẽ tịnh. Vì thế khi bị bệnh rồi, không được hướng ngoại cầu, phải dựa vào hệ thống phục hồi của bản thân để chữa trị bệnh của chính mình. Kỳ thực con người và động vật là giống nhau, bệnh của động vật đều là tự dựa vào bản thân mà tự hồi phục, và con người cũng có khả năng đó. Read more →

Dưỡng Sinh Giờ Thìn – Bấm Huyệt Trên Túc Dương Minh Vị Kinh

PHƯƠNG PHÁP
BÂM HUYỆT ĐẶC HIỆU TRÊN TÚC DƯƠNG MINH VỊ KINH

huyetNoiDinh-thuaKhap

Giờ Thìn, nhất định phải chăm sóc tốt vị kinh, nếu như giờ này xao nhãng việc chắm sóc và bảo dưỡng vị kinh, vị kinh sẽ không phát huy được tối da hiệu quả, sẽ gây ra rất nhiều cảm giác khó chịu trong cơ thể. Ví dụ, người hiện đại rất dễ mắc chứng đau đầu, đau dạ dày, viêm ruột… Dưới đây chúng tôi sẽ giới thiệu một số phương pháp bấm huyệt vị đơn giản để giúp các bạn tránh được những phiền toái này, chỉ cần duy trì thực hiện hàng ngày chắc chắn bạn sẽ nhận được kết quả bất ngờ. Read more →

Dưỡng Sinh Giờ Thìn – Huyệt Túc Tam Lý

tucTamLyTrên vị kinh có rất nhiều huyệt vị, nhưng nếu muốn nói tới huyệt có tác dụng lớn nhất, chắc chắn phải kể tới huyệt Túc tam lý. Vì sao? Túc tam lý là huyệt hội hợp của vị kinh, cũng là điểm tập trung của chức năng dạ dày, chủ trị các chứng bệnh ở trên, trong  và dưới dạ dày, vì vậy mới có tên là “tam lý”. Huyệt này nằm ở chân, để phân biệt với Thủ tam lý, nên được gọi là “Túc tam lý”.

Túc tam lý nằm ở dưới chỗ lõm mé ngoài đầu gối khoảng 3 tấc, cách mé ngoài xương ống đồng một ngón tay. Thường bấm huyệt Tam lý có thể tăng cường sự co bóp của dạ dày, cường tráng tỳ vị. Đông y ngũ hành học cho rằng, tỳ và dạ dày thuộc Thổ, Túc tam lý trên vị kinh là huyệt Thổ trong Thổ kinh, có tác dụng tăng cường chức năng của tỳ và dạ dày. Read more →

Dưỡng Sinh Giờ Thìn – Vị Kinh

ĐƯỜNG ĐI VÀ TÁC DỤNG TRỊ BỆNH CỦA VỊ KINH

Kinh mạch của dạ dày được gọi là Túc dương minh vị kinh,  bất đầu từ  bên cạnh mũi,  từ đó đi lên trên, hai bên phải trái giao nhau tại vùng lõm phía trên sống mũi, vùng quanh kinh mạch Túc thái dương, đến huyệt Nhãn minh ở phía dưới mắt, từ đó kéo xuống phía dưới, chạy dọc theo bên cạnh mũi, nhập vào phần lợi trên, chạy vòng quanh môi, giao nhau ở huyệt Thừa tương trên mạch Nhâm, sau đó chạy theo chân tóc đến trán.viKinh1 Read more →

Dưỡng Sinh Giờ Thìn

DƯỠNG SINH GIỜ THÌN (7 giờ – 9 giờ)

duongSinhGioThin

Giờ  Thìn ( 7 giờ – 9 giờ) cổ nhân gọi là “giờ thực” hoặc ” giờ triều”, chính là khoảng thời gian ăn sáng. Lúc này, dương khí của dạ dày đạt tới cực điểm, khả năng hấp thụ tiêu hóa của dạ dày cũng tốt nhất, tương ứng với Túc dương minh vị kinh chủ thời đương lệnh. Trong “Hoàng đế nội kinh – Tố vấn”, thiên “Ngũ tạng biệt luận” đã chỉ ra: “Dạ dày là biển của thức ăn, là nguồn của lục phủ”, ý nói dạ dày là cơ quan tích trữ thức ăn, là nguồn suối tạo ra chất dinh dưỡng để cung cấp năng lượng sống cho lục phủ ngũ tạng. Read more →

Dưỡng Sinh Theo Giờ Mão – Bấm Huyệt

VỊ TRÍ NHIỀU HỎA NHẤT TRÊN ĐẠI TRÀNG KINH: HUYỆT HỢP CỐC

Trong 12 kinh mạch, Thủ dương minh đại tràng kinh  có tác dụng dưỡng dương, sinh tân (tạo nước). Nếu muốn nói tới minh tinh nóng nhất trên Thủ dương minh đại tràng kinh thì chắc chắn phải nói tới huyệt Hợp cốc.

TỰ BẤM HUYỆT CHỮA ĐAU RĂNG

Đau răng là một chứng bệnh, biểu hiện chủ yếu là răng và chân răng bị sưng đau nhức. Thường phát sinh do không giữ vệ sinh khoang miệng, ăn các loại thức ăn kích thích, ruột tích nhiệt, vị Hỏa thượng xung, hoặc do phong hỏa tà độc gây tổn thương đến răng, hoặc thận âm bị tổn thương, hư hỏa thượng viêm, thiêu đốt chân răng gây nên. huyetGioMao1 Read more →

Dưỡng Sinh Theo Giờ Mão – Xoa Bóp

SAU KHI THỨC DẬY NÊN TIẾN HÀNH XOA BÓP

Muốn bảo vệ đại tràng kinh, sau khi thức dậy phải tiến hành xoa bóp, đó là do các cơ quan của toàn cơ thể vừa mới thức dậy, chuyển sang trạng thái tỉnh táo, xoa bóp vào lúc này có tác dụng quan trọng đối với sức khỏe của cơ thể.

Dưới đây chúng tôi sẽ giới thiệu một quá trình xoa bóp hoàn chỉnh.

xoaGioMao4Tay nóng xoa mặt: Giờ Mão, sau khi bạn mở mắt, không nên lập tức ngồi dậy có thể nằm thêm một chút, sau đó dùng tay nhẹ nhàng xoa vào hai má, nhưng không được xoa loạn xạ qua quýt. Đầu tiên xoa hai tay vào nhau cho nóng, sau đó dùng hai ngón tay trỏ xoa lên huyệt Nghênh hương ở hai bên lỗ mũi khoảng một phút; sau đó dùng tám ngón tay còn lại xoa bóp trên trán mấy giây, rồi tản sang hai bên, chầm chậm men theo trình tự như vậy, có thể thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu trên mặt, có công dụng phòng chống liệt mặt, tê liệt. Nếu có thể kiên trì thực hiện trong thời gian dài, còn có tác dụng làm đẹp. Read more →

Dưỡng Sinh Theo Giờ Mão -Thủ Dương Minh Đại Tràng Kinh

NHẬN THỨC VỀ THỦ DƯƠNG MINH ĐẠI TRÀNG KINH

daiTragKinh1Trong “Hoàng đế nội kinh” có viết: “Dương minh kinh nhiều khí nhiều huyết”, lưu thông khí huyết tại kinh này, có thể phòng và chữa trị các loại bệnh liên quan tới hệ thống hô hấp và hệ thống tiêu hóa. Đại tràng kinh thông suốt toàn thân sẽ thông suốt. Thủ dương minh đại tràng kinh chủ yếu chữa trị các loại bệnh tại ngũ quan, bệnh nhiệt, bệnh ngoài da, bệnh dạ dày và những loại bệnh khác của vị trí kinh mạch tuần hoàn. Trong cuốn “Linh khu” phần “Kinh mạch” có viết: “Mạch đại tràng thủ dương minh là chủ tân (hấp thụ nước), các bệnh phát sinh: vàng mắt, khô miệng viêm họng, đau vai, ngạt mũi, ngón tay đau nhức. Read more →

Dưỡng Sinh Giờ Mão – Đại Tràng

ĐẠI TRÀNG LÀ ĐƯỜNG VẬN CHUYỂN CHẤT THẢI  CỦA CƠ THỂ

giomao 2

KẾT CẤU VÀ CHỨC NĂNG CỦA ĐẠI TRÀNG

Đại tràng chủ tân, nghĩa là có khả năng hấp thụ nước, tham gia vào quá trình điều tiết bài tiết nước trong cơ thể. Đại tràng tương đương với con đường vận chuyển, chủ về biến hóa thủy cốc (chất dinh dưỡng, thức ăn), truyền dẫn chất thải. Read more →