Thái cực quyền vấn đáp – Đại sư Vương Tây An: phần 18

thaiCucQuyenVanDap18Những lỗi thường gặp khi luyện Thái cực  quyền gồm những gì?

            Bất kỳ ai khi bắt đầu luyện Thái cực quyền cũng có  thể mắc phải các loại lỗi khác nhau, không ngừng chỉnh sửa lỗi thì mới có thể nâng cao được trình độ. Quá trình sửa chữa lỗi cũng là một quá trình rèn luyện, do đó luyện Thái cực quyền không nên sợ mắc lỗi và e ngại luyện tập mà cần phải mạnh dạn vận động hơn nữa. Thái cực quyền nên thuận theo quy luật của cơ thể, nếu khi luyện cảm thấy thoải mái thì đó là trạng thái đúng. Tuy nhiên việc tổng kết kinh nghiệm một số lỗi thường gặp khi luyện Thái cực quyền có thể trợ giúp mọi người luyện tốt hơn, chi tiết như sau:

            Lỗi thứ nhất thường gặp là nóng vội học quá nhiều động tác, dẫn đến kỹ thuật luyện không chắc, không đến nơi đến chốn, động tác thực hiện không đầy đủ, không triển khai được kình lực, hiệu quả không cao. Để khắc phục điểm này thì điều quan trọng là khi bắt đầu học không nên gấp gáp theo đuổi số lượng, mà cần yêu cầu chất lượng, đồng thời trước sau luôn phải nắm vững những điểm cốt yếu, tính liên tục của kỹ thuật, động tác trong toàn bộ quá trình tập luyện.

            Lỗi thứ hai thường gặp là khi luyện quyền mà tâm không tĩnh. Luyện Thái cực quyền là vận động vừa luyện cơ thể vừa luyện tâm trí, tâm tĩnh thì khí thuận, người xưa khi đề cập việc tu dưỡng thường nói “thâu đắc phù sanh bán nhật nhàn”, chúng ta khi luyện quyền cần thu xếp nửa tiếng thảnh thơi, bỏ qua tất cả các tạp niệm, chuyên tâm luyện quyền. Một trong những đặc điểm của Thái cực quyền khác biệt với các loại vận động khác chính là sự đòi hỏi về tâm trí, tâm trạng.

            Lỗi thứ ba thường gặp là bài quyền không nối liền thông suốt. Mỗi một động tác thực hành tốt nhưng khi kết nối các động tác với nhau thì không đảm bảo tính liên tục. Bài quyền Thái cực là một chỉnh thể hoàn chỉnh, không phải từng thực thể riêng biệt, nếu xử lý các điểm chuyển tiếp không tốt, thần thái của quyền sẽ không thể hiện ra được, khi luyện tập cũng không thấy thoải mái. Do đó cần nghiên cứu chi tiết mối quan hệ liên đới giữa các thức với nhau, quan tâm xử lý tốt các điểm chuyển tiếp, có như vậy thì quyền sẽ thành một vòng tròn Thái cực.

            Lỗi thứ tư thường gặp là cương ngạnh. Có người tính nhu nhuyễn không đủ, khi luyện quyền thường cứng nhắc, thiếu linh hoạt, giống như Trường quyền tập chậm. Khắc phục điểm này có thể luyện một vài đơn thức nhiều lần để có cảm giác của Thái cực, sau đó mới luyện các động tác khác.

            Lỗi thứ năm thường gặp là “nhuyễn”, có một số chuyên gia gọi là “bệnh thái luyện quyền”. Thái cực quyền là nhu hòa nhưng suy cho cùng cũng là võ thuật, là “nhu trung ngụ cương” (trong nhu có cương), người ta càng luyện tinh thần càng phấn chấn, bạn đừng để càng luyện càng ủ rũ, mệt mỏi thì là không đúng rồi. Do đó khi luyện Thái cực quyền mặc dù là “tĩnh”, “tùng” (lỏng), “nhu” (mềm), nhưng “tĩnh trung sinh động”, trong thả lỏng tiềm ẩn sức mạnh, tinh thần phấn chấn, tinh lực sung mãn, thuật ngữ gọi là tinh thần “đề đắc khởi” (nâng lên được).

            Lỗi thứ sáu thường gặp là chuyển giao không rõ ràng. Chuyển giao không rõ ràng là người luyện quyền đối với các vị trí các bộ phận của thân thể, các tuyến đường vận động không thực sự hiểu rõ. Thái cực quyền là tập theo hình tròn, động tác trong không gian không thể chính xác như toán học định vị thành độ này điểm kia, như vậy là cứng nhắc. Tuy nhiên khi luyện quyền thì thủ (tay), nhãn (mắt), thân (cơ thể), pháp (phương pháp), bộ (bước chân) cũng cần phải phân biệt thật rõ, bạn không thể múa may một cách đại khái được, đặc biệt là giai đoạn mới bắt đầu học, thà rằng cứng nhắc trong từng động tác chứ không nên để các động tác bị loạn. Có những sư phụ luyện quyền công phu thâm hậu thì vòng tròn càng luyện càng nhỏ, trọng ý không trọng hình (chú trọng ý niệm, không chú trọng động tác bên ngoài), đó chính là cảnh giới cao cấp vậy.

Nguồn: cntjq.net – Lâm Chí Hùng : dịch

Thái cực quyền vấn đáp – Đại sư Vương Tây An: phần 2

Vào lúc trời mưa gió có thể luyện Thái cực quyền hay không? Luyện Thái cực quyền là một hoạt động dưỡng sinh, cần tránh gió tránh lạnh. Lưu truyền từ xưa cho rằng khi luyện quyền cần “Tránh gió […]

Thái cực quyền vấn đáp – Đại sư Vương Tây An: phần 8

Thái cực quyền có thể tự học được không? Ngày xưa thường nói “Thái Cực mười năm không ra khỏi nhà”, ý nói là rất khó luyện tốt Thái cực quyền. Điều này cũng giải thích Thái cực quyền nội hàm phong […]

Thái cực quyền vấn đáp – Đại sư Vương Tây An: phần 10

Để khỏe mạnh khi tập Thái cực quyền cần luyện những công phu cơ bản nào? Thái cực quyền là một công trình có hệ thống, cơ bản là  xây dựng nền tàng cần có sự quan tâm đúng mức. […]

Thái cực quyền vấn đáp – Đại sư Vương Tây An: phần 11

Tốc độ luyện quyền như thế nào là phù hợp? Tốc độ của Thái cực quyền là một vấn đề biện chứng. Nói chung mọi người cảm thấy tập luyện Thái cực quyền rất chậm. Đây là dựa trên ý […]

Thái cực quyền vấn đáp – Đại sư Vương Tây An: phần 12

Hiểu như thế nào về sự cân bằng trong Thái cực quyền? Cân bằng là nguyên tắc sức khỏe của Thái cực quyền. Y học cồ truyền cho rằng, thân thể con người là một kết cấu cân bằng, âm […]

Thái cực quyền vấn đáp – Đại sư Vương Tây An: phần 13

Thời gian nào trong ngày luyện Thái cực quyền là tốt nhất? Đối với vấn đề thời gian luyện Thái cực quyền, có một câu “Tự lựa  chọn thời gian thích hợp cho chính mình”. Nên hiểu câu này như […]

Thái cực quyền vấn đáp – Đại sư Vương Tây An: phần 14

Luyện Thái cực quyền không phối hợp hay  phối hợp với âm nhạc sẽ tốt hơn? Thái cực quyền phối hợp với âm nhạc là sự vật mới trong quá trình phát triển. Ngày xưa khi tập Thái cực quyền […]

Thái cực quyền vấn đáp – Đại sư Vương Tây An: phần 3

Người bị bệnh mãn tính có thể luyện tập Thái cực quyền hay không? Thái  cực quyền là một loại vận động cực kỳ nhu hòa, có  hiệu  quả cường thân kiện thân, đối với việc hồi phục bệnh mãn […]

Thái cực quyền vấn đáp – Đại sư Vương Tây An: phần 4

Có người trong quá trình tập luyện xuất hiện việc đau khớp gối, đó là do nguyên nhân gì và luyện như thế nào mới có thể phòng tránh? Tập luyện Thái cực quyền có tác dụng tăng cường thể […]

Thái cực quyền vấn đáp – Đại sư Vương Tây An: phần 5

Nam nữ luyện Thái cực quyền có khác biệt gì không? Thái cực  quyền  thích  hợp  cho mọi người, nam nữ mặc dù giới tính có khác nhau, nhưng khi luyện Thái cực quyền thì hầu như không có sự […]

Thái cực quyền vấn đáp – Đại sư Vương Tây An: phần 6

Luyện Thái cực quyền hô hấp như thế nào? Hô hấp (hít thở) là một nội dung quan trọng của Thái  cực quyền. Đối với hô hấp của Thái cực quyền, mỗi nhà có sự lý giải không giống nhau, […]

Thái cực quyền vấn đáp – Đại sư Vương Tây An: phần 7

  Luyện Thái cực quyền có  nhất thiết phải luyện Thôi thủ hay không?             Mục đích của Thái cực quyền Thôi thủ là thông qua hình thức đối kháng, để trải nghiệm rõ ràng hơn về đặc điểm và […]

Thái cực quyền vấn đáp – Đại sư Vương Tây An: phần 9

Làm thế nào vận dụng đôi mắt khi luyện  Thái cực quyền? “Đôi mắt là cửa sổ của tâm hồn”, đôi mắt phản ánh trạng thái nội tại của bạn, điều quan trọng khi luyện Thái cực quyền là luyện […]

Thái cực quyền vấn đáp – Đại sư Vương Tây An: phần 19

Người bắt đầu học Thái cực quyền nên chuẩn bị những gì, giải quyết các vấn đề gì? Người bắt đầu học Thái cực quyền cần  chú ý giải quyết một số vấn đề như sau: Thứ nhất, căn cứ […]

Thái cực quyền vấn đáp – Đại sư Vương Tây An: phần 1

THÁI CỰC QUYỀN VẤN ĐÁP – ĐẠI SƯ VƯƠNG TÂY AN 1. Luyện Thái Cực Quyền lựa chọn lưu phái nào tốt? Lưu phái Thái cực quyền rất nhiều, trong đó các lưu phái Trần, Dương, Vũ, Ngô, Tôn là […]

Thái cực quyền vấn đáp – Đại sư Vương Tây An: phần 15

Luyện Thái cực quyền có cần phải luyện binh khí hay không? Thái cực quyền truyền thống là hệ thống lý luận võ thuật hoàn chỉnh, trong đó binh khí chiếm một vị trí quan trọng. Thông thường binh khí […]

Thái cực quyền vấn đáp – Đại sư Vương Tây An: phần 16

Luyện Thái cực quyền làm sao có thể đạt đến “độ lỏng” cần thiết? “Lỏng” (tùng) là một trong các yếu lĩnh cơ bản của Thái cực quyền, đối với dưỡng sinh là cực kỳ quan trọng. Luyện tới được […]

Thái cực quyền vấn đáp – Đại sư Vương Tây An: phần 17

“Hư tâm thực phúc” đối với Thái cực quyền có tác dụng gì? Làm như thế  nào để đạt được? “Hư kỳ tâm, thực kỳ phúc” là một trong các lý luận của dưỡng sinh cổ truyền. “Hư tâm” chính […]

Thái cực quyền vấn đáp – Đại sư Vương Tây An: phần 18

Những lỗi thường gặp khi luyện Thái cực  quyền gồm những gì?             Bất kỳ ai khi bắt đầu luyện Thái cực quyền cũng có  thể mắc phải các loại lỗi khác nhau, không ngừng chỉnh sửa lỗi thì mới […]


Related Post

No Comments