Category: Quyền Lý

Thái cực quyền vấn đáp – Đại sư Vương Tây An: phần 10

vandap10Để khỏe mạnh khi tập Thái cực quyền cần luyện những công phu cơ bản nào?
Thái cực quyền là một công trình có hệ thống, cơ bản là  xây dựng nền tàng cần có sự quan tâm đúng mức. Công phu cơ bản của Thái cực quyền có thể xem xét nhiều mặt, một là thủ hình, thủ pháp, bộ hình, bộ pháp và thân hình, thân pháp; Read more →

Thái cực quyền vấn đáp – Đại sư Vương Tây An: phần 9

VanDap9Làm thế nào vận dụng đôi mắt khi luyện  Thái cực quyền?
“Đôi mắt là cửa sổ của tâm hồn”, đôi mắt phản ánh trạng thái nội tại của bạn, điều quan trọng khi luyện Thái cực quyền là luyện “nội”, nhãn quan là tiêu chí biểu hiện rõ tinh khí thần của bạn. Do đó vận dụng đôi mắt trong Thái cực quyền có ý nghĩa quan trọng. Read more →

Thái cực quyền vấn đáp – Đại sư Vương Tây An: phần 8

thai cuc quyen VD6Thái cực quyền có thể tự học được không?

Ngày xưa thường nói “Thái Cực mười năm không ra khỏi nhà”, ý nói là rất khó luyện tốt Thái cực quyền. Điều này cũng giải thích Thái cực quyền nội hàm phong phú, hoặc có thể nguyên nhân do lúc trước điều kiện có giới hạn, sư phụ tương đối bảo thủ. Read more →

Thái cực quyền vấn đáp – Đại sư Vương Tây An: phần 7

 

thai cuc quyen Thoi thuLuyện Thái cực quyền có  nhất thiết phải luyện Thôi thủ hay không?

            Mục đích của Thái cực quyền Thôi thủ là thông qua hình thức đối kháng, để trải nghiệm rõ ràng hơn về đặc điểm và biến hóa của kình, kinh nghiệm này có thể tiến hành trong quá trình luyện quyền nhưng Thôi thủ thì trực tiếp hơn. Read more →

Thái cực quyền vấn đáp – Đại sư Vương Tây An: phần 6

thai cuc quyen Luyen khiLuyện Thái cực quyền hô hấp như thế nào?
Hô hấp (hít thở) là một nội dung quan trọng của Thái  cực quyền. Đối với hô hấp của Thái cực quyền, mỗi nhà có sự lý giải không giống nhau, có nhà chú trọng “trầm khí đan điền”, có nhà chủ trương “hô hấp bằng bụng”. Nhưng khi khái quát hóa về cơ bản chỉ có hai phương pháp hô hấp, một là hô hấp tự nhiên, hai là hô hấp theo bài quyền. Read more →

Thái cực quyền vấn đáp – Đại sư Vương Tây An: phần 5

vandap1Nam nữ luyện Thái cực quyền có khác biệt gì không?
Thái cực  quyền  thích  hợp  cho mọi người, nam nữ mặc dù giới tính có khác nhau, nhưng khi luyện Thái cực quyền thì hầu như không có sự khác biệt. Còn nếu cố gắng lắm để phân biệt thì chỉ có một vài điểm nhỏ cần chú ý. Read more →

Thái cực quyền vấn đáp – Đại sư Vương Tây An: phần 4

_DSC0239Có người trong quá trình tập luyện xuất hiện việc đau khớp gối, đó là do nguyên nhân gì và luyện như thế nào mới có thể phòng tránh?

Tập luyện Thái cực quyền có tác dụng tăng cường thể chất, đặc biệt là đối với việc gia tăng sức lực hai chân có hiệu quả nổi bật, luyện tập chính xác không dẫn đến việc đau gối. Tập Thái cực quyền nên chú ý bảo vệ đầu gối của bạn, nếu đầu gối phát sinh vấn đề, thông thường có thể do hai nguyên nhân. Read more →

Thái cực quyền vấn đáp – Đại sư Vương Tây An: phần 3

vandapNgười bị bệnh mãn tính có thể luyện tập Thái cực quyền hay không?

Thái  cực quyền là một loại vận động cực kỳ nhu hòa, có  hiệu  quả cường thân kiện thân, đối với việc hồi phục bệnh mãn tính cũng có tác dụng bổ trợ rất tốt, có thể từng bước gia tăng thể chất của người bệnh, do đó Y học cổ truyền đưa Thái cực quyền vào hệ thống điều trị phục hồi sức khỏe, xem như một phương thức trị liệu quan trọng, hiện nay trong nước nhiều bệnh viện, trung tâm sức khỏe đều áp dụng phương pháp rèn luyện Thái cực quyền trong trị bệnh. Tuy nhiên Thái cực quyền không thể thay thể các trị liệu của Tây Y và y học cổ truyền, đối với bệnh mãn tính trước tiên bác sĩ cần phải tiến hành chính phương pháp trị bệnh khoa học. Read more →

Thái cực quyền vấn đáp – Đại sư Vương Tây An: phần 2

tronglopVào lúc trời mưa gió có thể luyện Thái cực quyền hay không?
Luyện Thái cực quyền là một hoạt động dưỡng sinh, cần tránh gió tránh lạnh. Lưu truyền từ xưa cho rằng khi luyện quyền cần “Tránh gió như tránh tên”. Do đó khi gió lớn thì không thích hợp luyện Thái cực quyền, bởi vì khi luyện quyền toàn thân trong ngoài đều buông lỏng, đôi lúc ra mồ hôi, nếu gặp gió rất dễ bị cảm mạo. Trung Y (Y học Trung Hoa) gọi là “Ngoại tà nhập trung”. Read more →

Thái cực quyền vấn đáp – Đại sư Vương Tây An: phần 1

THÁI CỰC QUYỀN VẤN ĐÁP – ĐẠI SƯ VƯƠNG TÂY AN

taichi-jia

1. Luyện Thái Cực Quyền lựa chọn lưu phái nào tốt?

Lưu phái Thái cực quyền rất nhiều, trong đó các lưu phái Trần, Dương, Vũ, Ngô, Tôn là tương đối phổ biến, nổi tiếng và nhiều người luyện tập. Mỗi lưu phái Thái cực quyền lại có nhiều bài từ đơn giản đến phức tạp, quyền thuật có, binh khí cũng có. Điều này cung cấp cho đa số người tập luyện nhiều lựa chọn, thích hợp điều kiện của từng người. Có thể nói các lưu phái Thái cực quyền đều có tác dụng cường thân kiện thể, tuy nhiên tùy theo tình trạng mỗi người, có thể tham khảo một số phương diện sau đây để lựa chọn lưu phái phù hợp: Read more →

Trần Chiếu Khuê Luận 3 Vấn Đề Quan Trọng Khi Học Quyền

Tác giả : Trường Thái Cực Quyền Trần Gia Câu

tong-hoang-lan
I. Thầy Trần Chiếu Khuê luôn coi trọng tác dụng chỉ đạo của lý luận trong quá trình giảng dạy.
Thầy Trần sinh trưởng trong gia tộc Thái cực quyền Trần thị, học vấn gia truyền uyên bác, từ nhỏ đã được huấn luyện bồi dưỡng Thái cực quyền, tuổi thanh niên lại chịu khó nỗ lực, vì vậy ông có một nền tảng vô cùng thâm sâu vững chắc khi kế thừa truyền thống Thái cực gia truyền. Sau năm 1961, ông lại được mời làm huấn luyện viên Thái cực quyền Trần thị, trong nhiều năm dạy quyền, quyền nghệ của ông lên đến trình độ thượng thừa, ngoài ra ông còn có Read more →

ĐẶC ĐIỂM – 8/ VẬN ĐỘNG NHANH CHẬM XEN NHAU

I.8. ĐẶC ĐIỂM TÁM : VẬN ĐỘNG NHANH CHẬM XEN NHAU. TỪ CHẬM ĐẾN NHANH, TỪ NHANH ĐẾN CHẬM.
Quyền phổ quy định :
1. “Động khẩn tắc khẩn ứng, động hoãn tắc hoãn tùy”.
2. “Bỉ bất động, kỷ bất động. Bỉ vi động, kỷ tiên động”
3. “Sơ học nghi mạn, mạn bát khả si ngại. Tập nhi hậu thoái, khoái bất khả tán loạn.
4. “Hình kháng ngũ nhạc, thế áp tam phong, do từm nhập tật, di thiển nhập tâm”.

Từ bốn quy định trên có thể thấy ra, lúc mới luyện bài Thái cực quyền, động tác cần phải càng chậm càng tốt, có thể để thời gian kéo dài. Động tác chậm mới có cơ hội sửa chữa mới có thể kiểm tra chỗ không trôi chảy. Nhưng chậm không phải chậm đến mức điệu bộ biểu hiện ngờ nghệch, đó là giới hạn của chậm. Về sau tùy theo trình độ thuần thục được nâng cao, có thể từ từ nhanh lên, thu ngắn thời gian cần thiết cho bài giá tử. Nhưng từ chậm chuyển đến nhanh cũng cần có giới hạn, tức là tuy nhanh nhưng động tác vẫn cần phải bình tĩnh lắng đọng, vẫn phải biểu hiện ra được các loại kình khác nhau, lại không được phát sinh hiện tượng nhẹ nổi và tán loại. Đây chỉ là nói thời gian dài ngắn cần thiết để luyện tập bài giá tử, thời gian chung theo khả năng có thể nhanh có thể chậm. Read more →